Как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях

Содержание
  1. Как повысить иммунитет ребенка: проверенные способы
  2. Причины частых заболеваний
  3. Как же укрепить детский иммунитет?
  4. Рецепты для поддержания иммунитета в домашних условиях
  5. Как повысить иммунитет ребенка в домашних условиях?
  6. Средства для укрепления иммунитета ребенка
  7. Продукты питания
  8. Спорт и закаливание
  9. Народные рецепты для укрепления иммунитета
  10. Гигиена
  11. Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях
  12. Причины снижения детского иммунитета
  13. Признаки ослабленной иммунной системы у ребенка
  14. Витамины
  15. Лекарственные препараты
  16. Народные средства
  17. Чеснок и лук
  18. Мед и лимон
  19. Травы и ягоды
  20. Рыбий жир
  21. Пчелиная перга
  22. Профилактика для укрепления иммунитета
  23. Закаливание
  24. Режим дня
  25. Правильное питание
  26. Как повысить иммунитет ребенку после приема антибиотиков
  27. Как повысить иммунитет ребенку в 3 года перед детским садом
  28. Как укрепить иммунитет ребенка: три составляющие отличного детского здоровья
  29. Что такое иммунитет? Как формируется иммунитет ребенка? Давайте разбираться
  30. Критические периоды иммунной системы детей
  31. Признаки ослабленного иммунитета
  32. Три важных пункта для крепкого иммунитета
  33. Здоровый кишечник
  34. Действенные методы закаливания детей:
  35. Действенный метод укрепления иммунитета ребенка с помощью закаливания:
  36. Противопоказания к закаливанию:
  37. Основные правила закаливания:
  38. Спорт
  39. Дополнительные методы укрепления иммунитета у ребенка
  40. Соблюдение режима
  41. Правильная одежда
  42. Напряжение ых связок
  43. Прогулки в непогоду
  44. Профилактика паразитов
  45. Полноценное питание
  46. Психическое здоровье

Как повысить иммунитет ребенка: проверенные способы

Как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях

Приветствую, дорогие родители!

Довольно интересная и актуальная тема для многих родителей, у кого часто болеют дети. А если в семье не один ребенок, то часто инфекция ходит по кругу.

Обычно дети меньше болеют до того момента, пока не начинают ходить в детский сад. Здесь, казалось бы, мама наконец-то обретет свободные руки и займется тем, чем давно планировала.

Ан, нет, ребенок, как назло начинает постоянно болеть. Детские сады многие дети посещают, которые находятся на стадии инкубационного периода болезни, или котрые еще не заболели, но уже являются носителем вируса, или не до конца прошедшие лечение, тоже являются источником заболевания.

Задача родителей максимально укрепить иммунитет ребенка, чтобы быть устойчивым к разному роду бактериям и вирусов, и если даже ваш малыш заболеет, то перенесет заболевание легче и без осложнений и быстрее пойдет на поправку.

Как повысить иммунитет ребенка в сезон простуд и просто его укрепить в домашних условиях? Читаем дальше.

Причины частых заболеваний

В зону риска попадают конечно же и братья, и сестры, а так же беременные и пожилые люди. Но все равно организм маленького ребенка, иммунная система которого еще не до конца сформирована и не способна держать оборону под натиском открытого источника бактерий при постоянном контакте.

В период от трех лет до семи дети особенно часто болеют. И повышается вероятность того, что бы заработать хронические заболевания дыхательных путей или лор органов, что чаще всего распространено.

Как же укрепить детский иммунитет?

Старайтесь по возможности придерживаться простых рекомендаций:

  1. Правильное питание. Полноценное сбалансированное питание один из залогов успешного функционирования иммунной системы. 4-5 разовое, обязательно горячие супы, рыба и мясо в холодное время года и сырые овощи и фрукты. Разнообразные каши и кисломолочные продукты натурального происхождения: творог, кефир, йогурт. По возможности исключить химию: чипсы, поп-корн, конфеты.
  2. Обильное питье. Ребенок должен выпивать достаточное количество воды в сутки, помимо чаев и компотов.
  3. Тепло — холод. Одевайте ребенка по сезону, не слишком его утепляйте, и не переохлаждайте. Знайте меру в одежде. Полезно посещать бассейн. Дома чаще купайтесь и не подливайте горячую воду, когда вам кажется, что в ванной вода уже остыла. О детском купании можно подробнее ознакомиться здесь. Приучайте ребенка к контрасному душу, пусть это будет для него легкое закаливание. Чередование теплой и прохладной воды отлично стимулирует иммунную систему.
  4. Если у вас холодный пол, ребенок должен постоянно находиться в тапочках, не шлындать, как говорится босиком, и тем более не сидеть на нем. Но детям рекомендуется как можно чаще ходить босиком. Как быть? Если нет возможности утеплить пол, тогда можно воспользоваться советом из китайской медицины. Но придется заготовить морские камушки и несколько раз в день ходить босиком по ним, так же подойдет и массажный коврик. Здесь убиваем двух зайцев: стимулируем нервные окончания на ступне, тем самым задействуем работу всех внутренних органов и одновременно получаем профилактику плоскостопия. Так же это просто приятно. Но дело привычки, сначала вы не сможете проходить более 1 минуты, затем будете увеличивать время. Это отличное средство для профилактики многих заболеваний, в том числе вирусных. Помните, тренировкой нельзя злоупотреблять и проводить ее более 15 минут однократно и после нее нужно выпить 1 стакан чистой фильтрованной воды.
  5. Не забывайте проветривать всю квартиру, а особенно детскую перед сном. Будет еще лучше, если приобретете увлажнитель воздуха.
  6. Ваш ребенок должен полноценно высыпаться и спать 10 часов ночью и до школьного возраста обязательно важен дневной сон.
  7. Физическая нагрузка. Обязательно уделяйте время физической активности ребенка как дома, на прогулках, так и пусть посещает групповые занятия.

Рецепты для поддержания иммунитета в домашних условиях

Народными средствами конечно нужно пользоваться как профилактической мерой. Когда ребенок уже заболел вылечить ими вам его не удастся. Но средства проверены годами, не одно поколение детей выросло на них.

В настоящее время наши аптеки буквально завалены всевозможными бадами, настойками, и сиропами для укрепления иммунитета. Но все они имеют под собой химическую основу, что крайне нежелательно для детского организма.

Помните, что ниже перечисленные рецепты могут иметь горьковатый вкус, а вы собираетесь поить ребенка, здесь возможен отказ от приема, потому что: » мама, оно горькое!»

  1. Напиток из шиповника. На литр холодной воды кидаю 10 ягод шиповника, даю закипеть, насыпаю сахар по вкусу, не сильно сладкое. Закипело, укрываю полотенцем и даю настояться несколько часов, хорошо варить с вечера, чтобы ночью настоялся. С удовольствием пьем всей семьей.
  2. Чай из листьев смородины, листочков и ягод земляники. Листочки смородины должны быть молоденькими или которые только начинают желтеть. Несколько листков и ягод залить крутым кипятком и дать настояться. Такой чаек богат витамином С.
  3. Витаминное варево (шучу): берем клюкву, промываем и измельчаем блендером, добавляем к ней горсточку очищенных грецких орехов. 1 зеленое яблоко промываем и нарезаем маленькими кубиками, если вы легко едите яблоки с кожурой, то их можно оставить. Добавляем яблоки к клюквенной массе, заливаем 0,5 стаканами воды и добавляем 1 стакан сахара. Варим наше зелье на медленном огне пока оно не закипит, не забываем часто помешивать. Пусть покипит 1-2 минутки и снимаем с плиты и разливаем в баночку. Принимаем нашу заветную смесь по 1 столовой ложке утром и вечером.
  4. Компот из вишни. Богат витамином С и микроэлементами. Горсточку ягод, я беру замороженную, заливаю холодной водой и довожу до кипения. Как закипит — сахар по вкусу. Покипит 1-2 минутки и готово. Так же рекомендуется настоять.

По мере узнавания новых рецептов для поддержки иммунитета в домашних условиях, обязательно здесь буду дописывать. А пока все!

До новых встреч!

Источник: https://polonskaya-blog.ru/kak-povysit-immunitet-rebenka/

Как повысить иммунитет ребенка в домашних условиях?

Как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях

Для того, чтобы ребенок заболел, существует множество внешних факторов: сквозняки, инфекции в детском саду или школе, зимние забавы и переохлаждение, недостаток витаминов или физической активности.

Кажется, что этот список можно продолжать бесконечно. Но если мы обратимся к изменениям внутри организма, то самый частый ответ на вопрос «Почему ребенок часто болеет?» – сниженный иммунитет.

Неспособность детского организма бороться с внешними вредителями очень скоро может привести ребенка в категорию часто болеющих, а родителям доставит немало хлопот.

И здесь возникает закономерный вопрос: «Как повысить иммунитет ребенка?».

Средства для укрепления иммунитета ребенка

Средства для укрепления иммунитета ребенка условно можно разделить на два типа: лекарственные (таблетки, витамины, вакцины) и нелекарственные (народные средства, закаливание, физическая активность, дыхательная гимнастика, сбалансированный рацион).

При подготовке ребенка к периоду простуд  родители нередко возлагают надежды только на один из типов средств. Например, полностью доверяют лекарственным препаратам или наоборот относятся к ним скептически, заставляя ребенка налегать на чеснок или бегать босиком по снегу.

Ни тот ни другой случай правильным не назовешь. Врачи советуют совмещать эти способы повышения иммунитета. При этом подходить к выбору лекарств с умом: не перебарщивать и советоваться с врачом, ведь список препаратов для обеспечения защиты ребенка огромен:

  • витамины;
  • биостимулирующие средства – женьшень, лимонник, иммунал и т.п.;
  • поливалентные препараты – защищают ребенка от респираторных заболеваний;
  • иммуномодуляторы – воздействуют на отдельные звенья иммунитета;
  • противовирусные препараты – интерфероны или средства, стимулирующие их выработку в организме.

Специалисты советуют оценивать и естественную сопротивляемость организма. Если ребенок в целом неплохо переносит период простуды, то давать ему слишком много лекарственных препаратов не стоит. Лучше укрепить иммунитет народными средствами и закаливанием, а полученный эффект улучшить с помощью витаминов.

Продукты питания

Пожалуй, самый простой способ укрепить иммунитет ребенка – это сбалансировать его рацион. Овощи, фрукты и зелень должны быть в детском рационе постоянно. В те периоды, когда бушует простуда, можно давать ребенку чеснок, мед и лимон.

Эти полные витаминов продукты благотворно влияют на иммунитет ребенка. Чеснок можно давать в чистом виде, но это вряд ли порадует малыша. Примените небольшие хитрости: натрите чесноком гренки или добавьте в витаминный салат.

А вот чеснок в контейнере от киндер сюрприза вряд ли поможет. Если помещение плохо проветривается, то ничего, кроме застоявшегося запаха чеснока, этот способ не даст. В закрытом пространстве количество микробов будет только расти, и чеснок от них не спасет.

Сочетать лимон и мед можно в чае. Такой напиток лучше давать ребенку перед сном. Это не только укрепит иммунитет, но и улучшит сон. Бытует мнение, что при воздействии высокой температуры мед теряет свои целебные свойства.

Чтобы получить максимум пользы, предварительно остудите чай до 40-50 градусов. Так и пить его будет приятнее. Еще один способ: смешать чайную ложку сока лимона и чайную ложку меда в половине стакана теплой воды.

Не менее полезными для организма считаются орехи и кисломолочные продукты. Их можно есть как отдельные продукты или смешивать между собой. Но если полезные орехи можно купить в магазине, то йогурты или кефир лучше готовить самостоятельно с помощью аптечной закваски.

Важно не только то, что ест малыш, но и когда. У ребенка должен быть режим питания, чтобы энергия для игр и общения поступала в организм вовремя и равномерно.

Спорт и закаливание

Чтобы оставаться здоровым при любой погоде, ребенку необходимо хотя бы 10-15 минут физической активности в день. Это может быть утренняя зарядка, делать которую маме необходимо вместе с малышом.

Периодически меняйте упражнения и музыку, под которую делаете зарядку, чтобы она не превратилась в повинность. К утренним упражнениям добавляйте занятия спортом в выходные или вечером.

Зимой, например, ребенка можно сводить на каток или покататься с ним на лыжах, летом – поиграть в футбол или баскетбол, освоить ролики, поплавать или даже устроить полосу препятствий с помощью подручных средств. Главное, чтобы ребенку было интересно.

Не забывайте гулять. Без свежего воздуха физические нагрузки не принесут желаемого эффекта.

Если ваш малыш равнодушен к физическим упражнениям или никак не может подружиться со спортом из-за частых болезней, попробуйте освоить дыхательную гимнастику.

С ее помощью улучшается кровообращение всего организма, повышается местный иммунитет – устойчивость к инфекциям поверхностей, соприкасающихся с внешней средой. В данном случае, ротовой полости.

За счет более активного слюноотделения, организм лучше противостоит вирусам и инфекциям, а шансов заболеть становится гораздо меньше. Заниматься можно стандартной дыхательной гимнастикой или с помощью дыхательного тренажера.

Закаливание – еще один эффективный способ повысить иммунитет ребенка. Но это не просто приучение ребенка к холоду, как многие считают, это приучение организма к резкой смене температуры.

Простой способ такой тренировки – обработка холодной и горячей водой предплечий. Часть руки от кисти до локтя нужно попеременно обливать водой +35 и +20 градусов. Первая будет считаться горячей, вторая – холодной.

Разницы в 15 градусов будет достаточно для того, чтобы организм привык к  контрасту и закалился. Правда, процесс привыкания будет долгим: обливания нужно делать с осени до конца весны по 5-7 минут в день.

Народные рецепты для укрепления иммунитета

Народная медицина предлагает множество вариантов отваров и настоев из лекарственных трав и растений. Перечислим лишь некоторые из них.

Отвары из шиповника, высушенной рябины, боярышника и клюквы считаются целым кладезем витаминов. Готовят их так:

Одну столовую ложку плодов рябины заливают 200 мл воды и кипятят на слабом огне в течение 10 минут. Настаивают отвар не менее 3–4 часов, можно оставить на ночь. Взрослым и детям старше 12 лет рекомендуют употреблять по 50–100 мл три раза в день за полчаса до еды. Дети младшего школьного возраста должны пить этот отвар по 1-2 чайных ложки три раза в день.

Еще один полезный напиток – сок из алоэ и меда. Для приготовления 250 граммов меда смешивают со 150 мл свежего сока алоэ и соком 5–6 лимонов. Смесь настаивают в холодильнике два часа. После дают ребенку по чайной ложке раз в день.

Из свежих ягод калины также можно приготовить целебный отвар. За счет большого содержания витаминов, калина защищает организм от большинства вирусов.

Ягоды свежей калины – 20 штук – перемалывают и растирают с чайной ложкой меда. Полученную смесь заливают стаканом кипяченой теплой воды. Напиток дают детям на ночь, потому что калина не только укрепляет иммунитет, но и успокаивает нервную систему. а следовательно улучшает сон.

Гигиена

После прогулок ребенок обязательно должен мыть руки. Эта положительная привычка влияет на иммунитет ребенка не меньше, чем все перечисленные выше способы укрепления.

Грязные руки могут стать причиной не только простудных заболеваний, но и многих других, например, кишечных.

Осенью и зимой после прихода с улицы рекомендуется  не только мыть руки, но и промывать нос слабым солевым раствором. Это смягчит слизистую и поможет ей эффективнее противостоять вирусам.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/samozdrav/kak-povysit-immunitet-rebenka-v-domashnih-usloviiah-5b10d8259f43477a6c5099f2

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях

Как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях

Детский иммунитет вещь хрупкая, от его правильного становления в младенчестве зависит дальнейшее здоровье ребенка. Каждому родителю важно понимать, как можно повысить и сохранить иммунитет, тем самым заботясь о будущем своего чада. Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях? Читайте нашу статью и вы найдете ответы на свои вопросы.

Причины снижения детского иммунитета

Иммунитетребенка – сложный механизм, поэтому причин, способствующих его снижениюдостаточно много. Специалисты утверждают, что основной причиной является образ жизниребенка. Так, например, малоподвижные дети болеют чаще, чем маленькие любителибегать, прыгать и вести активный образ жизни. Важно не ограничивать ребенка вактивных играх.

Неправильное питание способствует снижению иммунитета. Как это ни банально, но употребление ребенком сладкого, в больших количествах, плохо сказывается на сопротивляемости организма болезнетворным бактериям. Такую же плохую роль играют генномодифицированные продукты и газированные напитки.

Также,причины низкого иммунитета могут начинаться еще с младенчества. На это можетповлиять родовая травма или осложненная, каким-либо заболеванием матери,беременность. Грудное вскармливание играет в становление иммунитета огромнуюроль, поэтому его отсутствие или непродолжительность плохо сказываются наздоровье ребенка в будущем.

Какэто ни странно, но частое использование иммуномодуляторов (феронов) при ОРВИ,также плохо сказывается на иммунитете. Эти средства, блокируют возможностьорганизма самому справляться с болезнями.

Нехваткавитаминов, продолжительный прием лекарственных препаратов, плохая экологическаяобстановка, перенесенная психологическая травма, нарушение сна – все это можетпривести к снижению детского иммунитета. 

Признаки ослабленной иммунной системы у ребенка

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Перед тем, как заняться укреплением иммунитета, важно быть уверенным, действительно ли он ослаблен у ребенка. Об этом скажут следующие признаки ослабленного иммунитета:

  • После каждого ОРВИ происходят осложнения в видебронхита, отита, пневмонии.
  • Часто возникает герпес.
  • Существенно выпадают волосы, беспокоят боли всуставах.
  • Нет аппетита, стул нерегулярный, частые поносыили запоры.
  • Наблюдается увеличение лимфоузлов на шее и подмышками.
  • Синяки под глазами.
  • Простудные заболевания у ребенка бывают более 5раз за год.
  • Малыш быстро устает, при этом мало двигается.
  • Происходит обострение аллергии или хроническихзаболеваний.
  • Сон ребенка тревожен.
  • Долгое восстановление после болезней.

Если у ребенка наблюдается хоть один из перечисленныхпризнаков, значит иммунная система малыша нуждается в поддержке.

Повысить иммунитет в домашних условиях просто и эффективно помогутвитамины, использование проверенных народных средств и некоторые аптечныелекарства.

Витамины

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Часто, иммунитет напрямую зависит от нехватки тех или иных полезных веществ в организме ребенка.

Чтобы их восполнить, важно принимать витамины, в которых нуждается детский организм. Сейчас в аптеках представлено огромное количество витаминных комплексов для детей. Но прием моно витаминов намного продуктивнее.

Необходимо лишь знать, за что отвечает каждый из этих витаминов:

  • ВитаминА –ограждает от инфекционных заболеваний. Есть в печени, молочных продуктах, моркови,тыкве, яйцах.
  • Витаминыгруппы В –участвуют в выработке антител, питают клетки кислородом, участвуют вобразовании кровяных клеток. Содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молоке.
  • ВитаминС  — лучший помощник в повышениииммунитета, содержится в овощах, фруктах, ягодах.
  • ВитаминД – вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей, обязателен купотреблению в период младенчества.
  • ВитаминЕ –защищает иммунные клетки от разрушения.
  • Железо–нормализует уровень гемоглобина в крови, насыщает клетки кислородом.Содержится в свекле, чернике, красном мясе, яблоках, облепихе.
  • Цинк–поддерживает иммунитет, отвечает за регенерацию кожи, содержится в мясе.
  • Магний– участвует в биохимических реакциях,  содержитсяв овощах и орехах.
  • Кальций– формирует костную ткань, содержится в молочных продуктах.
  • Омега-3 – активирует работу мозга, успокаивает нервную систему, улучшает защитныефункции организма. Высокое содержание в печени трески и льняном масле.
  • Селен–нормализует работу иммунной системы. Содержится в морепродуктах.

Перед употреблением любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом. Но если вы организовали правильное питание для своего ребенка, где присутствуют свежие овощи и фрукты, мясные и молочные продукты, вы вполне обеспечили своему малышу доступ к витаминам природного происхождения!

Лекарственные препараты

Кромевитаминов, фармацевтические компании предлагают широкий выбор лекарств, способствующихповышению детского иммунитета.

Онибывают как бактериального, так и растительного происхождения.

Кбактериальным препаратам относят лекарства, содержащие минимальное количествоболезнетворных бактерий. Они действуют как прививка, заразить организм не могут,а вот активировать защитные силы способны. Популярностью пользуются такиепрепараты как Имудон, ИРС -19, Бронхо-мунал. Хорошо справляются с заболеваниямиверхних и нижних дыхательных путей.

Лекарства,содержащие натуральные растительные компоненты, направлены на защиту организма.Самые распространённые препараты с содержанием эхинацеи. Без вреда для здоровьятакие медикаменты помогут справиться с простудными заболеваниями и отлично поднимутиммунитет.

Стоитпомнить, что лекарственные препараты может назначить лишь лечащий врач,учитывая физические данные ребенка.

Народные средства

Самымбезопасным, а порой и более эффективным, способом укрепить детский иммунитетявляется применение народных средств. Испытанные веками, эти средства никогдане утратят своей актуальности:

Чеснок и лук

Известно, что дети не большие любители этих специфических продуктов. Но даже одного чесночного духа хватит, чтобы справиться с вирусами и помочь детскому иммунитету. Например, во время эпидемии гриппа в квартире должны быть расставлены емкости с порезанным чесноком или луком. Можно добавлять мелко порезанный лук и чеснок в суп или натереть им поджаренный хлеб.

Читайте нашу статью о пользе зеленого лука для здоровья.

Мед и лимон

Если у ребенка нет пищевой аллергии, то одной чайной ложкимеда в день будет достаточно для укрепления иммунитета. Главное быть увереннымв натуральности меда.

Витаминный коктейль из меда и лимонного сока, разведённоготеплой водой

Травы и ягоды

Из ягод отличными помощниками в укреплении иммунитета станутземляника, малина, шиповник, смородина, черника. Лучше всего хранить их взамороженном виде, в зимнюю пору пить из них морсы и смузи.

Рецепты витаминных смузи вы можете посмотреть в нашей статье ЗДЕСЬ

Из отвара ромашки и липового цвета можно заваривать деткам чайи предлагать в качестве обильного питья во время простудных заболеваний.

Рыбий жир

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Источник витамина Д и ненасыщенных жирных кислот, благоприятно воздействует наорганизм часто болеющих детей.

Пчелиная перга

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Этот продукт пчеловодства содержит в себе огромное количество витаминов и полезных веществ. Трудно найти еще в природе такой де продукт с уникальным составом. Она прекрасно поднимает гемоглобин, что в свою очередь, важно для иммунитета.

Профилактика для укрепления иммунитета

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Защитные функции организма нуждаются в постоянной профилактики. Работа над этим должна вестись постоянно и на всех фронтах.

Родителям, чтобы укрепить детский организм, нужно не только разбираться в витаминах, но и наладить свою жизнь таким образом, чтобы все работало на укрепление организма ребенка.

Профилактика включает в себя правильное питание, закаливание и выстроенный режим дня.

Закаливание

Спомощь воздействия на организм системы закаливания, детский иммунитетстановится выносливым и крепким. Бывает несколько методов закаливания ребенка:

  • Воздушные ванны. С самого рождения ребенокдолжен находится как можно больше времени голеньким.
  • Водные процедуры. Включают в себя обливаниехолодной водой, частое купание, обтирание.
  • Контрастный душ. Чередование температур какнельзя эффективнее помогает организму настроить защитные функции.
  • Солнечные ванны. Главное помнить, что пребываниена солнце полезно лишь в часы неактивного солнца : в утренние и вечерние часы.Это естественный источник получения витамина Д.

Призакаливании главным всегда остается желание и активность ребенка. Если малышуне нравится такие методы, то лучше обойтись без них.

Тоже купание летом в речке, которое нравится всем деткам, будет отличной закалкойдля организма.

Какможно больше позволяйте ребенку ходить босиком.

Режим дня

Длямаленького человека очень важен режим дня, привычное и отлаженноевремяпрепровождение хорошо сказывается на нервной системе малыша. А это залогкрепкого иммунитета.

  • Для ребенка в течение дня важен как отдых, так и время активных игр. Не стоит пренебрегать дневным сном, ребенок в это время перезагружает всю внутреннюю систему. В течении дня он получает много впечатлений и информации и сон помогает ему справиться с нагрузкой.
  • Важно укладывать ребенка в одно и то же время, стараться делать это не позже 22.00.
  • В течение дня обязательна прогулка на свежем воздухе, а то и не один раз.

Правильное питание

Питаниеребенка должно быть сбалансированным. Все продукты должны иметь правильноесоотношение белков, жиров, углеводов.

Иногдачасто болеющему ребенку стоит лишь поменять питание, чтобы прекратить чередупростуд. Неправильная и вредная еда нарушает микрофлору, что впоследствии ведетк снижению иммунитета.

  • В рацион ребенка полезно включить цельно зерновые каши, фрукты, овощи, квашенную капусту, говядину, рыбу (лосось, скумбрия). При этом сократить употребление сладкого, сдобного, копченого и жареного.
  • Очень важно следить за питьевым режимом ребенка. Пить больше чистой питьевой воды. Черный чай заменить травяными или ягодными напитками.
  • Приемы пищи у ребенка должны происходить 4-5 раз небольшими порциями.

Как повысить иммунитет ребенку после приема антибиотиков

Случаи, когда без антибиотиков не обойтись, очень часты влечении детей. К сожалению антибактериальная терапия поражает не толькоболезнетворные бактерии, но и полезные, которые живут в кишечнике. Они то иотвечают за хороший иммунитет ребенка.

Совместно с антибактериальной терапией важно проводитьмероприятия, ограждающие иммунитет малыша:

  1. Важновывести токсины из организма. Для этого необходимо обильное питье. Все вредныевещества будут выходить с мочой и потом.Предлагайте малышу морсы из ягод,травяные чаи и чистую питьевую воду.
  2. Восстанавливаеммикрофлору кишечника. Употребление пробиотиков и пребиотиков обязательно приназначении антибиотиков. Важно заселить кишечник полезными бактериями.Кисломолочные продукты в этом плане также будут кстати.
  3. Стимулируем иммунную систему. Налаживаемпитание, вводим в рацион овощи, фрукты, продукты богатые витаминами. Выполняемвсе рекомендации, описанные выше.

Более подробно узнать о том, что делать родителям, если ребенку пора ходить в садик, вы можете прочесть в нашей статье ЗДЕСЬ

Как повысить иммунитет ребенку в 3 года перед детским садом

Посещение детского сада всегда стресс для ребенка. Стресс, какизвестно, не лучший помощник для иммунитета. Поэтому, важно создать благоприятныеусловия для адаптации малыша в дошкольном учреждении. Заранее разговаривайте сребенком о садике и лишь в положительном ключе.

  1. Для подготовки иммунитета к неизбежной встрече со множеством вирусов можно пропить курс поливитаминов. Лучшим вариантом будет – пропить в течении месяца рыбий жир. Включить в рацион употребление чеснока, меда, ягодных напитков.
  2. Важно сделать режим дня ребенка близким к режиму детского сада.
  3. Утро с малышом начинайте с зарядки.
  4. Приучите мыть руки с мылом после каждого посещения улицы или других учреждений. Промывайте нос ребенка раствором морской воды после посещения учреждения.
  5. Важно к началу посещения сада наличие всех прививок по возрасту.

Полезную информацию о том, нужно ли ставить прививки ребенку вы можете прочесть в нашей статье ЗДЕСЬ

Иммунная система человека одно из сложнейших устройств организма. От работы этой системы зависит состояние здоровья, и способность противостоять чужеродным микроорганизмам.

А заботиться о состоянии иммунной системы нужно, как вы понимаете с самого рождения ребенка и даже раньше, пока ребенок не появился на свет.

Подробную информацию о формировании и работе иммунной системы вы можете прочесть в еще одной статье ЗДЕСЬ

Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Источник: https://psypedprofi.ru/kak-povysit-immunitet-rebenku-v-domashnih-usloviyah.html

Как укрепить иммунитет ребенка: три составляющие отличного детского здоровья

Как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях

Как укрепить иммунитет ребенка? «Иммунитет ослаб и дети стали часто болеть», — жалуются молодые мамы. Конечно, гораздо проще дать ребенку антибиотик. Но если вы сторонник здорового лечения, то вам будет интересно, как укрепить иммунитет у ребенка натуральными методами.

Что такое иммунитет? Как формируется иммунитет ребенка? Давайте разбираться

Иммунитет латинского происхождения от слова «immunitas» и переводится как «избавление», «освобождение». Простыми словами, иммунитет выступает необычайным хранителем здоровья всего нашего организма.

С научной точки зрения, иммунитет-это защитная система организма, которая реагирует при первом же воздействии на организм внутренних и внешних антигенов. Саморазвитие иммунно системы ребенка происходит на генетическом уровне. Начальные ее формы закладываются на этапе внутриутробного развития плода.

Следовательно, беременная женщина должна беречь себя и быть здоровой на протяжении всего периода вынашивания малыша, а также при грудном вскармливании. Ведь научно доказано, что с молоком матери, ребенок получает здоровую микрофлору кишечника, которая и формирует крепкий иммунитет ребенка.

Инфекционные болезни, вредные привычки, сложная беременность негативно отражаются на состоянии иммунной системы будущего малыша. Именно поэтому важно знать, как поднять иммунитет в первую очередь будущей маме.

Роды также влияют на защитную функцию ребенка. Первый контакт с новыми для малыша микроорганизмами происходит при прохождении плода через родовые пути. По этому их микрофлора должна быть в норме до и во время беременности.

Формирование иммунитета продолжается и после рождения. Его следующий этап связан с молоком матери. Так, уже первые капли молозива дают толчок к формированию в маленьком организме нормальной микрофлоры в желудке.

Критические периоды иммунной системы детей

Важно знать не только, как иммунитет ребенка сделать более крепким, а и его критические периоды:

  1. Первый месяц, а точнее первые 29 дней жизни малыша. Иммунитет новорожденного в подавленном состоянии и еще практически не эволюционировал;
  2. Интервал 3 — 6 месяцев. Из-за снижения материнских антител уменьшается приобретенный пассивный иммунитет;
  3. 2 года. Этот год характеризуется повышенным интересом к внешнему миру. У ребенка увеличивается круг его общения. И только сейчас начинает формироваться собственный иммунитет малыша;
  4. От 4 до 6 лет. Общий иммунитет еще полностью не выработался, ребенок все больше и больше контактирует. На фоне этого все чаще проявляются наследственные пороки в иммунной защите;
  5. Подростковый возраст. Критический период обусловлен сокращением всей массы лимфоидных органов (ткани, в которых образуются иммунные клетки). Подростковый возраст считается переходным, организм полностью перестраивается и снижение иммунной защиты принимается за норму.

Признаки ослабленного иммунитета

Молодым родителям важно знать 8 главных признаков, сигнализирующих о сниженной работоспособности иммунитета:

  • Малыш болеет более 5-6-ти раз на протяжении года, чаще всего в осенне-весенний период;
  • Частые болезни затягиваются и возникают осложнения. После чего ослабленный организм долго восстанавливается;
  • Трудно излечимые грибковые заболевания сигнализируют о плохом иммунитете ребенка;
  • Аллергические реакции признак высокой чувствительности иммунитета;
  • Задуматься над тем, как повысить иммунитет ребенка стоит, если малыш быстро устает, капризничает и плохо спит;
  • У ребенка случаются высыпания герпеса на губах;
  • Малыш болеет гнойным отитом или пневмонией. Также страдает от дисбактериоза: запора или диареи.

Три важных пункта для крепкого иммунитета

Мамам и папам ребятишек, необходимо знать главные аспекты для повышения защитной способности иммунной системы их чада. Все способы направлены на сведение к минимуму заболеваемости ребенка. Тренировка иммунно системы-это комплекс задач, направленных на то, чтобы защита ребенка не только поддерживался на необходимом уровне, но и постепенно росла.

В общем, педиатры выделяют три основных аспекта, которые формируют крепкий иммунитет ребенка.

Здоровый кишечник

Организм человека от микробов и вирусов защищает кожа и слизистые оболочки. Самый большой по поверхности орган-это кожа, которая показывает «неисправность» внутри организма. А большая поверхность слизистой кишечника активно отражает атаки чужеродной флоры.

По данным ученых 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте.

Кроме защиты, которая срабатывает при борьбе полезных с не полезными микроорганизмами в кишечнике, иммунная система еще и тренируется. Но не у всех детей хорошее состояние пищеварительной системы.

Причины нарушений у всех разные: от искусственного вскармливания и устойчивой пищевой аллергии, к удалению аппендицита или лечения антибиотиками.

А как выработать иммунитет, если главный его защитник плохо функционирует?

Основная задача родителей-нормализовать кишечную микрофлору. Для формирования крепкого иммунитета, ребенок должен сбалансировано и правильно питаться. ПП и есть залог здоровья всего организма.

Важно, что бы в рационе ребенка присутствовали продукты питания или добавки, содержащие бифидобактерии. Пробиотики положительно влияют на кишечную флору-нормализуют работу кишечника при дисбактериозе, коликах, дискомфорте в животе, а также после лечения антибиотиками.

Живые микроорганизмы ускоряют синтез биологически активных компонентов, отвечающих за формирование иммунитета. Как результат организм быстрее справляется с простудными заболеваниями: насморк и ОРВИ. Лакто- и бифидобактерии-это полезные микроорганизмы. При нормальном содержании их в кишечнике иммунная система ребенка работает без сбоев.

Действенные методы закаливания детей:

  1. Воздушные ванны (насыщение кожи ребенка на свежем открытом воздухе);
  2. Солнечные ванны (воздействие солнечных лучей на кожу)
  3. Водные процедуры (обливание, обтирание, купание)
  4. Чередование низких и высоких температур (контрастный душ).

Действенный метод укрепления иммунитета ребенка с помощью закаливания:

Поочередное обливание холодной и горячей водой предплечья от кисти к локтю. Ноги от стопы к колену. При этом допустимая разница температуры воды — 15 °C. То есть горячая вода + 35 °C, холодная вода — + 20 °C. Обливание следует проводить раз в день по 5-7 минут.

Интересно знать: Известный американский педиатр Бенджамин Спок как-то сказал, что воспитанием детей нужно заниматься с самого рождения, потому что если начать на 10-20 день-это значит опоздать на 10-20 дней. Так же можно сказать и об иммунитете ребенка. Как повысить защитную функцию малыша и заставить ее работать, нужно думать сразу после его рождения.

Так, к примеру, первым этапом закаливания является переодевания младенца. Постепенно, время когда карапуз лежит голеньким, можно увеличить и довести до 10-15 минут. Для начального периода закаливания оптимально допустимая температура воздуха должна составлять 22 °C.

Такие знания особенно важны для родителей, которые размышляют над тем, как повысить иммунитет ребенка до года.

Лето или ранняя осень самое лучшее время для старта по закаливанию. Со временем нужно понижать и температуру воды, которая используется в процедуре обливания. Детям старше 2-х лет можно постепенно температуру воздуха понижать и доводить до границы 14 ° C. Время для приема воздушных ванн раз за разом увеличивать и сводить до 30 минут.

Противопоказания к закаливанию:

  • Если температура тела повышенная или повышается;
  • В случае острых заболеваний желудка или кишечника;
  • Воспалительные процессы дыхательной системы: носовой и ротовой полости, носоглотки и глотки.

Конечно, не каждому ребенку придется такая процедура по вкусу.

Но при данной манипуляции вырабатываются гормоны стресса, которые приводят в тонус сосуды, и весь организм в «боевую готовность».

Но перед тем, как поднять иммунитет ребенку народными методами, а именно закаливанием, помните, что есть определенные правила, и достичь результатов можно только строго их соблюдая.

Основные правила закаливания:

  1. Систематичность. Процедуры нужно выполнять ежедневно. Долгий перерыв аннулирует приобретенные защитные свойства;
  2. Увеличение контраста. Защитный биомеханизм срабатывает только в случае стресса;
  3. Индивидуальный подход.

    Возраст ребенка, физическое развитие и отклонения от нормы развития необходимо учитывать для каждого малыша;

  4. Позитивный настрой. Хороший результат невозможен, если ребенок категорически против закаливания.

Практикуйте другие формы и способы повышения иммунитета ребенка.

Закаливание принесет хорошие результаты, если сочетать его с физическими упражнениями.

Спорт

Негативное влияние на детский организм оказывают болезни, а также малоподвижный образ жизни. Как укрепить иммунитет ребенка? Не забывайте об умеренных физических нагрузках.

Чтобы ребенок рос и развивался здоровым необходимо важно ходить на спортивные занятия. Лучший вариант-бассейн. Такой спорт активирует все группы мышц, выравнивает дыхание и кровообращение, ускоряется обмен веществ, и, как отмечалось выше, закаляет.

Очень полезно плавание для школьников, которые по несколько часов проводят за партами. Плавание помогает снять ощущение скованности в суставах, особенно в позвоночнике и плечевом поясе. Хотя, для укрепления организма подходит любой вид спорта-теннис, футбол, легкая атлетика или танцы.

Если конкретный кружок вам не по карману, то не забывайте об утренней зарядке и кратковременных упражнениях на протяжении дня. Ребенок должен быть в движении.

Дополнительные методы укрепления иммунитета у ребенка

Укрепление иммунитета по бабушкиному рецепту-дешевая и безопасная альтернатива дорогому лечению. Поэтому, кроме правильной работы кишечника, спорта и закаливания, следует практиковать следующие рекомендации:

Соблюдение режима

У детей, по сравнению со взрослыми, ускоренный обмен веществ. Поэтому дети быстрее истощаются, но и быстрее восстанавливаются. Важно подобрать в зависимости от возраста ребенка, правильный режим дня.

Ребенок не должен истощатся и переутомляться. Не забывайте, что дети растут во сне. Девочкам и мальчикам для хорошего самочувствия следует спать дважды в сутки: ночью и днем, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Правильный отдых влияет на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.

Правильная одежда

Температура тела детей и частота сердцебиения (до подросткового возраста) выше, чем у взрослых. Поэтому там, где родителям тепло, ребенку жарко.

Напряжение ых связок

Как ни странно, но пение и чтение вслух-отличные методы профилактики ангины. При этом необходимо пить воду, чтобы избежать пересыхания в горле.

Прогулки в непогоду

Не откладывайте прогулку из-за плохой погоды. К примеру, летом температура воздуха никогда не снижается до показателей, при которых можно было бы замерзнуть. Поэтому позвольте своему ребенку гулять по росе и ходить босиком по лужам независимо от того, что показывает градусник. Не бойтесь прогулок в дождь без зонтика.

Человеческий организм запрограммирован приспосабливаться к любым условиям. И современные мамы, своей чрезмерной опекой, не позволяют заработать адаптационному механизму, а затем интересуется тем, как повысить иммунитет ребенка. Система дает сбой и малыша атакуют простуды.

Профилактика паразитов

Каждые полгода следует проверять детский организм на наличие паразитов. Если обнаружили глисты-примите соответствующие меры. Важно и прививать любовь малыша к чистоте и гигиене.

Проводите больше времени у водоемов

Система Wi-Fi, мобильный телефон, ноутбук, планшет-все это перенасыщает воздух положительным зарядом. А пребывание в электромагнитном поле от бытовых приборов плохо влияет на клетки человеческого организма, которые имеют отрицательный заряд. А это не последний пункт из того, что подавляет иммунитет.

Поэтому очень много времени проводите у водоемов: вода имеет отрицательный заряд, так же как воздух и земля рядом с ней.

Полноценное питание

Важно знать и какие продукты повышают иммунитет, ведь здоровое питание-залог хорошего самочувствия. Рацион ребенка должен быть сбалансированным и богатым белками, жирами, углеводами и минералами. За счет здоровой еды поддерживается и необходимый уровень витаминов, которые нужны для работы иммунной системы.

Детский рацион следует дополнять чесноком и луком, лимоном, морковью, красной рыбой, миндалем и другими орехами, домашним йогуртом. Заправляйте каши, супы и салаты оливковым маслом. Замените сахар на мед, а конфеты на сухофрукты. Давайте пить малышу отвар шиповника (если нет аллергии на эту ягоду).

Психическое здоровье

Стрессы сильнейшим образом влияют на здоровье малыша. В семье должен царить мир, обстановка любви и тепла на протяжении дня и вечера. Доказано, что у счастливых и спокойных родителей дети болеют реже.

Также необходимо малышу создать комфортные условия:

  • Удобная кровать и нормальный микроклимат в спальне;
  • Здоровый ночной сон-для детей садовского возраста еще и дневной;
  • Спокойный сон-соблюдать тишину, когда ребенок отдыхает;
  • Не допускать потрясений и истерик-теряется природная защита организма;
  • Контакт с животными-успокаивает нервную систему ребенка и тренирует иммунитет. Быть осторожным с животными если ребенок склонен к аллергии.

Конечно, очень важно понимать, как укреплять иммунитет ребенка. Народные методы хороши, но детям не всегда можно их практиковать. Поэтому прежде чем ставить эксперимент-посоветуйтесь с педиатром.

You need to add a widget, row, or prebuilt layout before you’ll see anything here.

Источник: https://detivse.com/zdorove/kak-ukrepit-immunitet-rebenka-tri-sostavlyayushhie-otlichnogo-detskogo-zdorovya

Садовод
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: